如何喝粥更健康？

現在帶著(zhù)自己的孩子，雖然不給他吃外面的油炸食品，但在準備早餐時(shí)，家人還是會(huì )踩在坑里。比如，常見(jiàn)的組合是粥和卷心菜、饅頭和咸菜。這些我們可以駁斥100倍沒(méi)有營(yíng)養的傳言，但還是會(huì )有人吃的。寶貝，真是一個(gè)坑里的寶貝不知道啊!第二章

　　在中國的飲食文化中，粥是一種很好的食物，尤其是對于那些來(lái)自物質(zhì)短缺時(shí)代的老人來(lái)說(shuō)，在條件好的時(shí)候，他們仍然有一種上帝對粥的癡迷。他們總是想喝粥來(lái)養胃。早上，他們必須喝粥。

　　但是白粥的營(yíng)養密度太低了，幾乎全是淀粉和水，沒(méi)有蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維，你對你的寶寶有多恨，你不得不在早上給他倒一碗粥

　　現在，孩子的胃只有一點(diǎn)點(diǎn)，一碗粥不僅占據了胃的容量，而且不能吃其他更有營(yíng)養的食物，失去太多。白饅頭和面條早餐是一樣的。雖然它們是白色的，但很抱歉，它們仍然被列入黑名單。

　　另外，吃粥能滋補胃嗎錯誤，大錯誤，尤其是錯誤!送你四個(gè)字：用進(jìn)退法。喝軟、爛、易消化的粥很長(cháng)一段時(shí)間，胃功能沒(méi)有被調用，也不能得到鍛煉。相反，消化功能越來(lái)越差。

　　那我該怎么辦別只是喝粥!多加些食材，如肉、藜麥、糙米、黑米、雜豆、蔬菜……想辦法使粥品種更豐富，一勺就可以多吃營(yíng)養。另外，雖然粥有利于消化，我們也應該控制吃粥的頻率，不要總是喝水，給胃運動(dòng)的機會(huì )。S.

　　剛才，我吃了粥粥?，F在我們去土考吧，它是白粥的好搭檔——泡菜和泡菜。許多家庭早上喝粥，把前一天晚上不愿意扔掉的剩菜作為配菜。咸菜和通宵飯有一個(gè)致命的缺點(diǎn)——亞硝酸鹽。

　　對成年人來(lái)說(shuō)，一天的剩菜中亞硝酸鹽的含量一般比中毒劑量少，吃起來(lái)也沒(méi)什么問(wèn)題。但是寶寶的肚子很細嫩，越小越危險，媽媽們應該格外小心，好準備新鮮的菜。如果你急于省錢(qián)和工作，你終會(huì )吃不下。一些影響你健康的東西，它不會(huì )有回報。